نبذة تعريفية عن الدورة: علاج القلق والتوتر
تعلم أساليب علمية وعملية للتعامل مع القلق والتوتر بشكل فعال. توفر هذه الدورة استراتيجيات مثبتة تساعدك على استعادة التوازن النفسي وتحسين جودة حياتك.
ماذا ستتعلم؟
الأسباب البيولوجية والنفسية للقلق والتوتر
تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT)والعلاج الجدلي DBT لعلاج التوتر والقلق
استراتيجيات عملية لتخفيف الضغوط اليومية
تمارين الاسترخاء والتنفس العميق للتحكم في التوتر
كيفية بناء أنماط تفكير إيجابية تعزز الصحة النفسية
لمن هذه الدورة؟
الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن أو التوتر اليومي
المهتمون بفهم آليات القلق وكيفية التحكم فيه
تجمع الدورة بين المعرفة العلمية والتطبيقات العملية لضمان نتائج فعالة ومستدامة.
لا تعليق